Autor: Alleswisser
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Die wichtigsten Supplements für Sportler und ihre Vorteile
Kreatin, BCAA, Omega-3-Kapseln, Vitamin D, Magnesium
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Was Sie vor dem Training essen sollten: Ein Leitfaden
Pre-Workout-Snacks, Energieniveaus, Verdauungszeit, Bananen, Haferflocken
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Die Bedeutung der Hydratation für Sportler
Wasser vs. Sportgetränke, Dehydratationssymptome, Trinkstrategien, Elektrolytgleichgewicht
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„Snacks, die Ihre sportliche Leistung steigern“
Energieriegel, Nüsse und Samen, Trockenfrüchte, Proteinshakes, Smoothies
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10 gesunde Snacks, die beim Abnehmen helfen
Nussarten, Proteinriegel, Joghurt, Obst, Gemüsesticks
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Kalorienzählen leicht gemacht: Tipps und Tricks
Tracking-Apps, Ernährungstagebuch, Makronährstoffverhältnis, versteckte Kalorien