Kategorie: Ernährung
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Optimale Ernährungspläne für Sportler: Was zu essen
Proteinbedarf, Kohlenhydrat-Timing, Hydratation, Supplemente, Regeneration
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Top proteinreiche Lebensmittel für den Muskelaufbau
Pflanzliche Proteine, Fleisch, Fisch, Eier, Molkeprotein
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Ernährungstipps für Ausdauersportler: Vor und nach dem Training
Kohlenhydrat-Loading, Energieriegel, Elektrolyte, Glykogenspeicher
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Die wichtigsten Supplements für Sportler und ihre Vorteile
Kreatin, BCAA, Omega-3-Kapseln, Vitamin D, Magnesium
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Was Sie vor dem Training essen sollten: Ein Leitfaden
Pre-Workout-Snacks, Energieniveaus, Verdauungszeit, Bananen, Haferflocken
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Die Bedeutung der Hydratation für Sportler
Wasser vs. Sportgetränke, Dehydratationssymptome, Trinkstrategien, Elektrolytgleichgewicht